Stressmanagement Düsseldorf: Mit Psychosynthese und Achtsamkeit kraftvoll durch das neue Jahr

Die Praxis f?r Psychosynthese in D?sseldorf regt an, mit individuellem Stressmanagement die eigene Resilienz zu st?rken – vorbeugend sowie krisenorientiert

D?sseldorf, im Januar 2023. Ich w?nsche mir ein gutes neues Jahr. „Nein, hier handelt es sich nicht um Egoismus“, stellt die Praxis f?r Psychosynthese aus D?sseldorf klar. „So sprechen Menschen, die K?rper und Geist durch Achtsamkeit st?rken. Sie gehen zun?chst auf die eigenen Bed?rfnisse ein, um sich dann wieder ihrem Umfeld achtsam zuzuwenden.“ Die spezialisierte Praxis nutzt unter anderem die buddhistische Psychologie zum Stressmanagement im Rahmen von individuellem Coaching. Klientinnen und Klienten lernen dabei (wieder) f?r sich selbst Sorge zu tragen, anstatt sich selbst in Sorgen zu verlieren.

Modernes Stressmanagement aus der traditionellen buddhistischen Lehre heraus

Das Thema Achtsamkeit hat sich seit der Jahrtausendwende emanzipiert. Noch in den 1970er-Jahren nahm die westliche Welt diese traditionelle, Jahrhunderte alte Haltung nicht ernst. Damals l?ste der US-amerikanische Molekularbiologe Professor Jon Kabat-Zinn einen ersten Hype zur Achtsamkeit aus, indem er die achtsame Haltung mit der modernen Medizin verkn?pfte. Das Etikett „Esoterik“ verschwand und immer mehr Menschen sowie die Wissenschaft erkennen heute nicht nur in Asien und den USA den gro?en Wert der Achtsamkeit zum Stressmanagement – auch in D?sseldorf.

So stimuliert Achtsamkeit das Gehirn und sorgt f?r Wohlbefinden

Beobachten statt bewerten – so wenden sich Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, dem jeweiligen Moment zu. In D?sseldorf f?hrt die Praxis f?r Psychosynthese an diese Haltung heran. Klientinnen und Klienten lernen, unter anderem durch verschiedene Arten der Meditation, eine unliebsame Situation zu transformieren oder akzeptieren, anstatt (auch noch) m?hevoll gegen sie zu arbeiten. Auf Dauer kann die achtsame Grundhaltung ein sehr wirkungsvolles Stressmanagement bei Stress- und Angstzust?nden sowie k?rperlichen Schmerzen darstellen, wie neueste wissenschaftliche Studien immer h?ufiger zeigen. Mit der Konzentration auf die unmittelbare Gegenwart im Hier und Jetzt verdichtet sich graue Gehirnsubstanz in Arealen, wo das Ged?chtnis sowie Selbstwahrnehmung und Empathie lokalisiert werden. Achtsamkeitstraining als Stressmanagement stimuliert au?erdem positiv den Vagusnerv. Herzfrequenz und Blutdruck sinken, Muskulatur und K?rper entspannen sich, Geist und Seele k?nnen endlich wieder zur Ruhe kommen.

Stressmanagement l?sst sich auch im Alltag gut integrieren

„Wir finden immer eine individuelle Praxis f?r Achtsamkeit“, hei?t es aus der Praxis f?r Psychosynthese. Denn der Alltag der Menschen ist ganz unterschiedlich. Wer Achtsamkeit pr?ventiv pflegt, integriert z.B. Meditationen oder kleine achtsame ?bungen bewusst und geplant in den normalen Tagesablauf. Menschen mit Gef?hlen von Angst, Trauer oder Wut lernen, ihre eigene Achtsamkeit selbst-bewusst sowie unabh?ngig von Zeit und Ort f?r sich zu nutzen. Konkrete ?bungen als Hilfe zur Selbsthilfe nehmen den oft unerw?nschten Gef?hlen ihren vermeintlichen Schrecken.

Stressmanagement in D?sseldorf: M?nner wagen inzwischen h?ufiger den Schritt in die Praxis

Man verzeichnet in der Praxis f?r Psychosynthese und Achtsamkeit seit einigen Jahren einen ungew?hnlichen Anstieg m?nnlicher Kunden mit dem Ziel Stressmanagement – vom gestressten Lehrer oder traurigen Polizist bis hin zum gef?hlsleeren Arzt oder ausgebrannten Manager. Was ist der Grund daf?r? „Zum einen geht die gesellschaftliche Transformation zu mehr Achtsamkeit von Frauen und queeren Menschen schlie?lich auf das m?nnliche Geschlecht ?ber“, beobachtet man hier. Und zum anderen nehmen die F?lle von Burnout, ?ngsten, depressiven Verstimmungen oder psychosomatischen Beschwerden schlicht mit jeder neuen globalen Krise zu. Immer mehr M?nner stellen sich inzwischen diesen neuen Herausforderungen und verbessern durch individuelles Stressmanagement in D?sseldorf ihre Lebensqualit?t in allen Lebensbereichen – nicht nur im gerade aktuellen Job.

PRESSEKONTAKT
Praxis f?r Psychosynthese
Alexander Zotz
Psychologischer Berater und Coach
im Therapie- und Vitalzentrum Hansastern
Fritz-Vomfelde-Stra?e 12
40547 D?sseldorf
Telefon: 0221 94195749
E-Mail: info@praxis-fuer-psychosynthese.de
Web: www.praxis-fuer-psychosynthese.de

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