Durch die Verlegung der T?tigkeit ins Homeoffice bewegen sich viele Berufst?tige im Alltag noch weniger als zuvor. Nun ist es an der Zeit, der dadurch bedingten Kraftabnahme und anderen gesundheitseinschr?nkenden Folgen entgegenzuwirken.
Seit Anfang 2020 hat sich manches in der Arbeitswelt und in der Freizeit ver?ndert. Die pandemiebedingten Einschr?nkungen haben dazu gef?hrt, dass viele Mitarbeitende bis heute von zu Hause aus arbeiten.
Durch das Homeoffice fehlen jedoch oft die ergonomischen Arbeitspl?tze. Auch der Weg, der vorbei am heimischen Fitnessstudio vorbeif?hrt, f?llt weg. Zudem haben sich die Sitzzeiten erh?ht, da weniger Termine stattfinden und man zu den digitalen Meetings nicht mehr laufen muss. Und all das, obwohl der Bewegungsmangel bereits vor 2020 zu den Haupt-Risikofaktoren f?r gesundheitliche Probleme z?hlte.
Es bedarf demnach mehr denn je einer hohen Eigeninitiative, sich zu bewegen und die Muskulatur zu st?rken (Walle, 2021).
Auswirkungen von Bewegungsmangel
Denn die Kraftabnahme ist nur eine von vielen negativen Auswirkungen von Bewegungsmangel. Eine schwache Muskulatur kann wiederum weitere gesundheitseinschr?nkende Folgen haben, wie Glieder- und R?ckenschmerzen, instabile Gelenke, erh?hte Osteoporosegefahr und Haltungsschw?chen.
Es zeigt sich, dass die Intention, gesund zu leben und an Sportangeboten im Fitnessstudio teilzunehmen auch nach der Corona-Krise Bestand haben wird. Digitale Alternativen werden zwar von einigen Personen genutzt und sind auch nach den pandemiebedingten Einschr?nkungen als Dienstleistungsangebot erw?nscht. Jedoch wird das Training vor Ort seinen hohen Stellenwert behalten (Kobel, 2021).
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Vor allem das Gruppentraining in Pr?senz bietet viele Vorteile. Durch die Gesellschaft und Gemeinschaft wird die Motivation gef?rdert. Man hat feste Termine, zu denen man sich mit Gleichgesinnten treffen und gemeinsam die K?rpermuskulatur st?rken, die Haltung verbessern und die Gesundheit f?rdern kann. Zudem wird man durch einen gut ausgebildeten Trainer angeleitet, korrigiert und motiviert. Dadurch f?llt es vielen leichter trotz der langen Homeoffice-Zeit sich wieder aktiv und regelm??ig zu bewegen.
Mit der BSA-Akademie zum „Kursleiter/in Workout“ qualifizieren
Der Lehrgang „Kursleiter/in Workout“ der BSA-Akademie qualifiziert die Teilnehmenden dazu, kraftorientiertes Gruppentraining in Form von Workout, Bauch-Beine-Po und Langhanteltraining im fortgeschrittenen Bereich fachlich kompetent zu planen, professionell durchzuf?hren und die Kunden bei Bedarf zu korrigieren. Der Lehrgang verkn?pft theoretische Inhalte zum Thema Kraft mit Praxiseinheiten und Lehrproben zur Optimierung der eigenen Unterrichtstechnik.
Quellen:
Kobel, S. (2021). Die Bedeutung der Fitness- und Gesundheitsbranche vor, w?hrend und nach der Corona-Krise. B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport, 37 (06), 269-273.
Walle, O. (2021). K?rperliche Aktivit?t w?hrend Corona bei Besch?ftigten im Homeoffice. B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport, 37 (06), 260-268.
Keywords:Homeoffice, Bewegungsmangel, Gruppentraining, Sport, Fitness, Bewegung, R?ckenschmerzen,
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