Petra Staudacher von Impulszeit Coaching präsentiert: Office Relax – Dein Weg zu mehr Balance und Stressbewältigung im Büro

F?hlst du dich im B?ro regelm??ig ausgelaugt und gestresst?

Wenn der Druck im Job ?berhand nimmt und du abends ersch?pft nach Hause kommst, ist es Zeit, etwas zu ?ndern. Der Office Relax-Kurs von Petra Staudacher ist dein pers?nlicher Leitfaden, um Stress gezielt abzubauen und wieder mehr Kontrolle ?ber deinen Arbeitsalltag zu gewinnen. Basierend auf wissenschaftlichen Methoden lernst du, wie du Stress fr?hzeitig erkennst und sofort effektive Gegenma?nahmen einsetzt, bevor er dich ?bermannt.
Dieser Kurs wurde nicht nur theoretisch entwickelt – er ist praxiserprobt und darauf ausgelegt, dich zu st?rken, damit du endlich den Kopf frei bekommst.

Melde dich jetzt an und starte stressfrei in deinen B?roalltag!

Mit dem Office Relax-Kurs erlernst du in sechs praxisorientierten Modulen effektive Techniken, die dir helfen, deine innere Balance zur?ckzuerlangen und Stress langfristig zu minimieren. Basierend auf dem Stressimpfungstraining nach Donald Meichenbaum wird dir gezeigt, wie du Stressmuster erkennst und pr?ventiv dagegen vorgehst. Dabei liegt der Fokus auf dem B?roalltag, sodass die Inhalte direkt in deinen Arbeitsablauf integriert werden k?nnen.

Was du im Kurs lernen wirst:

– Modul 1: Einf?hrung ins Stressimpfungstraining – Erfahre alles ?ber die Ziele und Phasen des Trainings. Ein begleitendes Quiz hilft dir, deine pers?nlichen Stressmuster zu identifizieren.

– Modul 2: Stressentstehung und -modell nach Lazarus – Lerne, wie Stress entsteht und wie das Lazarus-Modell dich dabei unterst?tzt, Stresssituationen besser zu verstehen. Dazu erh?ltst du Zeitmanagement-Techniken und eine begleitende Geschichte.

– Modul 3: Kommunikation und Entspannung bei Stress – Hier erf?hrst du, wie du deine Kommunikation in Stresssituationen verbessern kannst und welche Techniken der Entspannung dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Praktische Tools und Arbeitsbl?tter erleichtern die Anwendung im Alltag.

– Modul 4: Mehrfachbelastung managen – Finde heraus, wie du trotz hoher Arbeitsbelastung effektive Wege zur Stressbew?ltigung findest. Atem?bungen und praxisnahe Ideen unterst?tzen dich dabei, Balance zu halten.

– Modul 5: Achtsamkeit und Entspannung – Entdecke die Kraft der Achtsamkeit und wie du mit der ?bung „Gedankenbox“ negative Gedanken losl?sst und dich auf das Wesentliche konzentrierst.

– Modul 6: Gesunde Gewohnheiten und Re-Balancing – Gesunde Ern?hrung, ausreichender Schlaf und Stressmanagement helfen dir, eine langfristige Work-Life-Balance wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.

Starte heute mit deinem ersten Modul!

Jedes Modul bietet praxisnahe ?bungen und Werkzeuge, die speziell auf den B?roalltag zugeschnitten sind. Egal, ob es sich um Zeitmanagement-Tools, Atem?bungen oder Stressabbau-Techniken handelt – du erh?ltst alles, was du brauchst, um sofort damit zu beginnen, deinen Alltag stressfreier zu gestalten.

Was du zus?tzlich erh?ltst:

– Arbeitshefte und Quizze: Jedes Modul wird von einem interaktiven Arbeitsheft begleitet, das dir hilft, das Gelernte direkt umzusetzen.
– Praxis?bungen: Stressmanagement-Techniken und Zeitmanagement-Tools f?r deinen Arbeitsalltag.
– Checklisten und Arbeitsbl?tter: Diese helfen dir, die erlernten Methoden nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
– Ern?hrungs- und Schlaf-Ratgeber: N?tzliche Tipps, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen und Stress weiter zu reduzieren.

Sichere dir deinen Zugang zum Kurs und bringe dein Leben in Balance

Der Office Relax-Kurs ist mehr als nur ein gew?hnliches Stressbew?ltigungsprogramm – er ist dein Schl?ssel zu einem stressfreien B?roalltag und zu einem ausgeglichenen Leben. Die umfassenden und praxisnahen Inhalte sorgen daf?r, dass du nicht nur theoretisches Wissen erh?ltst, sondern echte, langfristige Ver?nderung erlebst.

Bist du bereit, deine Stressbew?ltigung auf das n?chste Level zu bringen? Melde dich noch heute an und fordere dein erstes Modul an. Jede Reise beginnt mit einem Schritt – mache diesen Schritt jetzt und bringe mehr Leichtigkeit und Entspannung in dein Leben.

Hier geht’s zur Anmeldung.

Mit dem Office Relax-Kurs holst du dir wertvolle Unterst?tzung direkt in deinen Alltag und schaffst dir so mehr Raum f?r Erholung und Klarheit.

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