Den Begriff „Work-Life-Balance“ gibt es schon lange, aber er ist nicht passend gew?hlt. Er impliziert, dass Arbeit und Leben auf zwei unterschiedlichen Seiten einer Waage liegen und man nicht wirklich lebt, wenn man arbeitet. Deswegen ist eine eher ganzheitliche „Life-Balance“ umso wichtiger – diese herzustellen kann aber auch umso herausfordernder sein. Die F?higkeit eines Menschen im Berufsleben, nach R?ckschl?gen wieder auf die Beine zu kommen, wird in schwierigen Zeiten ganz besonders auf die Probe gestellt. Je mehr Lebensbereiche als unbefriedigend oder sogar problematisch eingestuft werden, desto schwerwiegender ist der Effekt auf die eigene zur Verf?gung stehende Resilienz.
Wie sieht Ihre Life-Balance aus?
Wie sieht Ihre aktuelle Lebenssituation aus und wie zufrieden sind Sie generell damit? Nutzen Sie die Fragen in jedem Abschnitt, die Leadership Choices Coach Karsten Drath ausgearbeitet hat. Lassen Sie sich dabei ausreichend Zeit, um ?ber den jeweiligen Lebensbereich zu reflektieren. Seien Sie so ehrlich zu sich selbst, wie nur m?glich. Versuchen Sie, die nachfolgenden Bereiche im Hinblick auf Ihre pers?nliche Life-Balance zu analysieren und f?r sich pers?nlich zu bewerten.
Karriere:
Wie gl?cklich sind Sie mit Ihrer Karriere-Wahl? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer momentanen Karrierestufe? Wo stehen Sie, verglichen mit Ihrer Peer-Gruppe? Wie bewerten Sie Ihre Karriere auf einer Skala von 1-10?Die Berufswahl hat einen entscheidenden Einfluss auf die Life-Balance, verbringt man doch im B?ro einen Gro?teil seines Lebens.
Einkommen: Entscheidend f?r eine gute Life-Balance ist auch das Einkommen. Bis zu welchem Grad erlaubt Ihnen Ihr Einkommen ein sorgloses Leben zu f?hren? Inwiefern k?nnen Sie mit Ihrem Einkommen Ihr Bed?rfnis nach Freiheit und Selbstst?ndigkeit erf?llen? Reichen Ihre finanziellen Mittel aus, um Ihr Bed?rfnis nach Status und Selbstrealisierung zu erf?llen? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem pers?nlichen Einkommen auf einer Skala von 1-10?
Beziehung: Wie wohl f?hlen Sie sich in Ihrer Beziehung? Wie sehr vertrauen Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin und wie offen gehen Sie miteinander um? F?hlen Sie sich von ihm/ihr geliebt? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Beziehung auf einer Skala von 1-10?
Familie: F?hlen Sie sich von Ihrer Familie voll und ganz unterst?tzt? Wie harmonisch und entspannt ist Ihr Familienleben? Wie viel Freizeit k?nnen Sie mit Ihrer Familie verbringen und sind alle Familienmitglieder zufrieden damit? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Familienleben auf einer Skala von 1-10? Gerade Menschen, die viel arbeiten, vergessen dar?ber oft ihr Privatleben, was zu einer unausgeglichenen Life-Balance f?hrt.
Freunde: F?hlen Sie sich voll und ganz von Ihren Freunden unterst?tzt? Haben Sie Freunde, denen Sie zu 100% vertrauen? Wie viel Freizeit k?nnen Sie mit Ihren Freunden verbringen und ist diese Zeit f?r Sie ausreichend viel? Wie sehr erf?llt Sie ihr Freundeskreis auf einer Skala von 1-10? Freunde sind bei zu viel Arbeit ebenso wichtig wie Familie, um einen guten Ausgleich bei Ihrer pers?nlichen Life-Balance zu schaffen.
Soziales Engagement: Beteiligen Sie sich aktiv in der Politik, in einer kirchlichen Gemeinde oder bei freiwilligen Aktionen? Inwiefern geben Ihnen diese Aktivit?ten ein Gef?hl von Sinnhaftigkeit? Wie viel Zeit nehmen Sie sich f?r diese T?tigkeiten? Wie sehr erf?llt Sie gemeinn?tzige Arbeit auf einer Skala von 1-10?
Pers?nliche Entwicklung: Kennen Sie Ihre pers?nlichen St?rken und Schw?chen? Inwiefern sind Sie mit sich selbst im Reinen? Erlaubt es Ihnen Ihr Lifestyle sowohl als Person als auch in Ihrem Beruf zu wachsen? Inwieweit sind Sie mit Ihrer pers?nlichen Entwicklung zufrieden auf einer Skala von 1-10?
Gesundheit: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer k?rperlichen und mentalen Gesundheit? Achten Sie genug auf Ihre Gesundheit? Bekommen Sie ausreichend Schlaf und ern?hren Sie sich gesund? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer momentanen Gesundheit auf einer Skala von 1-10? Gerade wenn Ihre pers?nliche Life-Balance aus der Waage geraten ist, sind viel Schlaf und gesunde Ern?hrung eine wichtige S?ule.
K?rper: F?hlen Sie sich wohl in Ihrem eigenen K?rper? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Fitnesslevel? F?hlen Sie sich attraktiv? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem K?rper auf einer Skala von 1-10?
Seele: F?hlen Sie sich momentan emotional stabil? Wie oft f?hlen Sie sich zufrieden und gl?cklich? Wie oft besch?ftigen Sie sich mit negativen Gedanken? Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Gef?hlslage auf einer Skala von 1-10?
H?here M?chte: Glauben Sie an eine h?here Macht, wie beispielsweise Gott? Inwiefern hilft Ihnen dieser Glaube, Herausforderungen zu meistern? Welche Rolle spielen Religion und Spiritualit?t in Ihrem Leben? Inwiefern erf?llt Sie der Glaube an eine h?here Macht auf einer Skala von 1-10?
Bedeutung: Wissen Sie genau, f?r welche Werte Sie stehen? Inwiefern spiegelt Ihre Lebensweise Ihre pers?nlichen Wertvorstellungen wider? Inwiefern k?nnte Ihr Leben inspirierend f?r Andere sein? Wie zufrieden sind Sie mit Ihren eigenen Wertvorstellungen und dessen Umsetzung auf einer Skala von 1-10?
Wie bereits erw?hnt, ist es deutlich herausfordernder, alle Lebensabschnitte in ein Gleichgewicht zu bringen, als nur eine gewisse „Work-Life-Balance“ herzustellen. Damit m?ssen wir aber alle irgendwie klarkommen. Sicher ist Ihnen aufgefallen, dass manche Lebensbereiche in Abh?ngigkeit zueinander stehen. Auch k?nnte Ihnen aufgefallen sein, dass nicht alle oder vielleicht auch keiner der Lebensbereiche erf?llend oder zufriedenstellend sind. Im Folgenden finden Sie ein paar Fragen und Denkanst??e, die Ihnen dabei helfen k?nnen, herauszufinden, wie Sie von einer Work-Life-Balance zu einer besseren „Life-Balance“ kommen k?nnen:
-Welche Gedanken kommen Ihnen spontan in den Kopf, wenn Sie sich die Lebensbereiche ansehen?
-Auf welche Lebensbereiche fokussieren Sie sich vielleicht zu sehr?
-In welche Lebensbereiche k?nnten Sie etwas mehr Energie und Fokus reinstecken?
-Wo tanken Sie am meisten Kraft? Sorgen Sie sich genug um diesen Lebensbereich?
Keywords:Life Balance, Coaching, aktuelle Lebenssituation, Leadership Choices
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