Wer bereits mit Marko Slusarek Erfahrung sammeln konnte, wei?, wie viel Wert der Coach auf ein positives Mindset legt. Das Mindset hat Auswirkungen auf die Emotionen und die Lebensqualit?t. So k?nnen zum Beispiel automatisierte Denkmuster f?r den Umgang mit Herausforderungen entscheidend sein, da man auf deren Basis oft unbewusst Entscheidungen trifft. Denkmuster sind gepr?gt von Erlebnissen und Erfahrungen und und steuern unterbewusst Handlungen und Herangehensweisen. Doch wie l?sst sich die Einstellung ?ndern und was sind Glaubensmuster eigentlich?
Inhalt:
-Was sind negative und positive Glaubensmuster?
-Auf die Denkweise kommt es an
-Die Relevanz eines positiven Mindsets
-Mit Marko Slusarek Erfahrungen sammeln und die Vorteile des positiven Mindsets erleben
-Mit dem passenden Umfeld werden Ver?nderungen einfacher
WAS SIND NEGATIVE UND POSITIVE GLAUBENSMUSTER?
Marko Slusarek geh?rt nicht zu den Coaches, die nur angelesenes Wissen weitergeben. Er ist den Weg, den er seinen interessierten Eventteilnehmern vermittelt, selbst vorgegangen. Auf diesem Weg wurde ihm der Unterschied zwischen negativen und positiven Denkmustern deutlich aufgezeigt. Seine Erkenntnis: Negative Glaubensmuster gibt es viele und oft bleiben sie unbemerkt.
Oft ?u?ern sie sich zum Beispiel an folgenden Gedanken:
-Daf?r bin ich nicht gut genug
-Das habe ich nicht verdient
-Ich darf keine Fehler machen
Negative Denkmuster erkennt man zumeist durch die Verwendung von Signalw?rtern und daran, dass sie verallgemeinernd und absolut sind. So k?nnen unter anderem folgende Begriffe auftauchen: Muss, sollte, darf nicht, niemals, immer, keiner und jeder.
Doch warum ist es so wichtig, sich mit den negativen Glaubens?tzen zu besch?ftigen? Laut Marko Slusarek l?sen sie negative Gedanken und Gef?hle aus. Dadurch beeinflussen sie ma?geblich wichtige Entscheidungen. Negative Glaubensmuster zu erkennen, reicht deshalb nicht aus. Wer etwas ver?ndern m?chte, muss sie in etwas Positives verwandeln.
AUF DIE DENKWEISE KOMMT ES AN
Wer bereits mit den Coachings von Marko Slusarek Erfahrung gemacht hat, kennt die Auswirkungen des Mindsets auf das eigene Selbstvertrauen. In der Psychologie werden hier die Begriffe Growth Mindset und Fixed Mindset verwendet. Mittels dieser Konzepte wird die Art und Weise der Selbstwahrnehmung beschrieben.
-Das Growth Mindset
Diese Lebenseinstellung bringt mit sich, dass man daran glaubt, Talente und F?higkeiten entwickeln und weiter ausbauen zu k?nnen. Fehler werden als M?glichkeit zur pers?nlichen Weiterentwicklung gesehen.
-Das Fixed Mindset
Hier besteht die ?berzeugung, dass sich Umst?nde/Situationen nicht ?ndern lassen. Das bezieht sich vor allem auf Bereiche, in denen der Glaube besteht, wenig Einfluss nehmen zu k?nnen. Dazu geh?ren zum Beispiel die Intelligenz, Talente oder auch Armut bzw. Reichtum. Diese Denkweise beeinflusst ma?geblich, wie man mit sich bietenden Gelegenheiten umgeht.
Bei beiden Konzepten kommt auch die self-fulfilling prophecy zum Tragen.
DIE RELEVANZ EINES POSITIVEN MINDSETS
Prinzipiell bedeutet ein positives Mindset, Umst?nde und die Realit?t nicht sofort als gut oder schlecht zu klassifizieren. Wichtig ist der Blickwinkel, mit dem die Situation und der damit verbundene Umgang betrachtet wird. Mit einer positiven Lebenseinstellung geht man konstruktiv auf gegebenenfalls problematische Bereiche zu. Das bedeutet nicht, dass negative Gef?hle ignoriert werden sollten, sondern dass sich die Herangehensweise ver?ndert und zu einem „Wie l?sst sich das Beste aus der Situation machen?“ wird.
Aber was hilft, um ein positives Mindset beizubehalten? Auch hier hat Marko Slusarek einige Tipps:
-Selbstreflexion und Achtsamkeit
Das bewusste Wahrnehmen von Situationen und Gedanken unterst?tzt dabei, sie f?r sich besser einsch?tzen zu k?nnen.
-Sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren, hilft ma?geblich bei der Findung von L?sungen und f?rdert eine positive Einstellung.
-Herausforderungen als Chancen betrachten:
Schwierigkeiten als Gelegenheit zum Lernen und Wachsen anzusehen bietet das Potenzial, St?rken zu entwickeln und ung?nstige Situationen z?gig zu ?berwinden.
-Sich mit positiv denkenden Menschen umgeben:
Eine positiv eingestellte Umgebung wirkt unterst?tzend und inspirierend. Menschen, die Freude teilen und motivieren, wirken auch auf andere positiv.
-Flexibilit?t und Offenheit:
Ver?nderungen und Unsicherheiten geh?ren zum Leben dazu. Flexibilit?t und Offenheit bieten die Chance, sich besser anzupassen und gute Perspektiven einnehmen zu k?nnen.
-Konsum von positiven Medien:
Ob positive B?cher, Podcasts oder motivierende Reden – sie alle verhelfen zu neuen Ideen und beeinflussen die eigene Stimmung vorteilhaft.
-Selbstakzeptanz:
St?rken und Schw?chen zu akzeptieren, kann eine gro?e Hilfe sein. Statt sich mit anderen zu vergleichen, sollte man sich auf die eigenen Fortschritte konzentrieren.
-Kleine Erfolge honorieren:
Realistische Ziele in kleine und gut erreichbare Schritte aufzuteilen, kann von Vorteil sein. Dadurch bietet sich die M?glichkeit, sich ?ber erreichte Etappenziele zu freuen und so motiviert am Ball zu bleiben.
MIT MARKO SLUSAREK ERFAHRUNGEN SAMMELN UND DIE VORTEILE EINES POSITIVEN MINDSETS ERLEBEN
Ein positives Mindset bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Zum Beispiel:
-Der positive Einfluss auf die psychische Gesundheit:
Stress, Angstzust?nde und depressive Stimmungen werden reduziert, wenn man sich auf die positiven Aspekte konzentriert.
-Steigerung von Resilienz:
Herausforderungen und etwaige R?ckschl?ge werden durch wachsende Widerstandsf?higkeit besser bew?ltigt.
-Positivere Beziehungen:
Empathie, Offenheit und eine optimistische Sichtweise auf andere Menschen verbessern die Beziehungen zueinander.
-Ein besseres Selbstwertgef?hl:
Mit einem positiven Mindset werden das Selbstvertrauen und Selbstwertgef?hl gesteigert.
-Positive Effekte auf die k?rperliche Gesundheit:
Ein positives Mindset kann hier zu einer Verbesserung der Symptome beitragen. Neben einer Steigerung der Schlafqualit?t, kann zum Beispiel der Blutdruck durch Stressreduzierung beeinflusst werden.
-Produktivit?t und Kreativit?t:
Optimistisches Denken f?rdert die Kreativit?t und Produktivit?t, wodurch neue Ideen und L?sungsans?tze entstehen k?nnen.
-Das Erreichen von Zielen:
An sich zu glauben hilft dabei, Hindernisse rascher zu ?berwinden und die Chancen auf erfolgreiches Handeln und einen Erfolg zu verbessern.
-Lebenszufriedenheit:
Eine optimistische und positive Einstellung f?hrt zu einer besseren Lebensqualit?t.
MIT DEM PASSENDEN UMFELD WERDEN VER?NDERUNGEN EINFACHER
Teilnehmer, die mit Marko Slusareks Coaching Erfahrung machen konnten, wissen, dass auch die Gruppendynamik einen positiven Effekt auf das Mindset hat. Eine Atmosph?re des Wachstums und der Unterst?tzung bietet die optimale Basis, um dem pers?nlichen Erfolg in allen Lebensbereichen ein gro?es St?ck n?herzukommen.
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