Wege zur Stressreduktion und zu mehr Gelassenheit im Beruf

Alice Dehner erl?utert, wie der Stressor „Streng dich an“ zu chronischer ?berlastung f?hrt und bietet Strategien zur Stressreduktion im Berufsleben.

Beruflicher Erfolg wird heute oft mit harter Arbeit und unerm?dlichem Einsatz gleichgesetzt. Dahinter steckt nicht selten der Stressor „Streng dich an“, der als Teil der Transaktionsanalyse nur einen von vielen Stressoren ausmacht und Menschen unter Stress setzt. Das hat im Erwachsenenalter ?berwiegend Auswirkungen auf das Berufsleben, die Pr?gung findet aber schon in der Kindheit statt. Alice Dehner, Gesch?ftsf?hrerin der dehner academy, zeigt auf, wie der Stressor entsteht, welche Konsequenzen er haben kann und wie Betroffene lernen k?nnen, ihn zu ?berwinden.

„Der „Streng dich an“-Antreiber ist ein tief verwurzeltes Verhaltensmuster, das oft schon in der Kindheit durch Erziehung und soziale Erwartungen gepr?gt wird. Kinder, die st?ndig dazu angehalten werden, sich mehr anzustrengen, entwickeln h?ufig ein lebenslanges Muster des unerm?dlichen Einsatzes“ erkl?rt Alice Dehner. Dies f?hre im Erwachsenenalter oft zu einem st?ndigen Gef?hl der ?berforderung und Stress, weil Anstrengung ?ber den tats?chlichen Erfolg gestellt wird.

„Viele Menschen erkennen nicht, dass ihr st?ndiger Drang zur Anstrengung nicht unbedingt zu besserem Erfolg f?hrt, sondern oft zu chronischer ?berlastung und Unzufriedenheit“, f?hrt sie weiter aus. Es sei wichtig, diese Verhaltensmuster zu hinterfragen und sich selbst die Erlaubnis zu erteilen, auf die eigenen Talente zu vertrauen und Erfolge zu feiern.

Ein markantes Beispiel f?r die Auswirkungen dieses Stressors beschreibt die Expertin anhand einer Freundin, die immer das Gef?hl hatte, dass ihre Anstrengung wichtiger ist als das Ergebnis. Trotz ihrer Begabung im Schreiben w?hlte sie einen Studiengang, der ihr nicht lag. Erst durch gezielte Reflexion und das Erkennen ihrer wahren Leidenschaft f?r das Schreiben fand sie ihren Weg als erfolgreiche Kulturjournalistin. „Dieser Weg zeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Talenten zu vertrauen und sich nicht in T?tigkeiten zu verlieren, die einem nicht entsprechen“, so Dehner weiter.

Die Gesch?ftsf?hrerin betont zudem die Rolle von F?hrungskr?ften bei der Unterst?tzung ihrer Mitarbeitenden. Durch gezieltes Coaching und das Setzen klarer Priorit?ten k?nnen F?hrungskr?fte ihre Teams ermutigen, ihre individuellen Talente zu erkennen und zu nutzen. F?hrungskr?fte h?tten die Verantwortung, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem Mitarbeitende ihre St?rken erkennen und ausbauen k?nnen, ohne st?ndig das Gef?hl zu haben, sich ?berm??ig anstrengen zu m?ssen.

Alice Dehner schlie?t mit einem Appell: „Es ist an der Zeit, dass wir die st?ndige Anstrengung hinterfragen und uns erlauben, auf unsere F?higkeiten zu vertrauen. Nur so k?nnen wir nachhaltigen Erfolg und Zufriedenheit im Beruf und im Leben finden.“ Mit ihrem fundierten Ansatz und praxisnahen Beispielen zeigt Alice Dehner, wie eine bewusste Reflexion und das Erkennen pers?nlicher Talente zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit f?hren k?nnen – sowohl im Berufs- als auch im Privatleben. Als Gesch?ftsf?hrerin der dehner academy und erfahrene Coach und Trainerin steht sie an vorderster Front im Kampf gegen stressbedingte Herausforderungen im Berufsleben. Ihr Engagement und ihre Expertise sind entscheidend f?r die F?rderung von pers?nlicher Resilienz und einem gesunden Arbeitsumfeld.

In ihrem Business Podcast gibt Alice Dehner regelm??ig Impulse f?r F?hrungskr?fte, Management-Input und Gedanken, die Unternehmen f?r die Zukunft st?rken: www.dehner.academy/podcast/

N?here Informationen zur dehner academy erhalten Sie unter: www.dehner.academy

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